“Dorito 理论”：解释我们为何重复不良习惯

2025 年，在 TikTok 上有一个理论引起了人们的关注，该理论认为吃薯片时无法获得满足感这一现象，可以解释我们在日常生活中为何不断重复不良习惯或模式。这个理论被该平台的用户称为“Dorito 理论”。

当我们打开一包薯片时，往往很难在吃了一两把后就停下来，通常会吃好几把来满足自己的渴望。然而，最终这种愉悦是短暂的，稍纵即逝，我们很快就会后悔吃了整包薯片，但这并不能阻止我们再次这样做。TikTok 上用“Dorito 理论”来解释这种重复不良习惯和陷入有害模式的倾向。

TikToker @celeste.aria 在一个观看量达 150 万次的视频中解释道：“吃薯片会上瘾，因为体验的巅峰是你刚开始品尝的时候，而不是之后。体验结束后，似乎就没有什么了。而且这种体验本身最终并不令人满足。那些实际上并不令人满足的东西，却是最容易让人上瘾的，这就是我想要它们的原因。”

据说，这一理论也适用于我们日常生活中从食物到社交网络再到恋爱关系等其他上瘾和不健康的行为。但这只是 TikTok 上的又一个古怪理论，还是真的有道理呢？

心理学家 Renée Carr 认为，这个理论很好地概括了我们对不良习惯的上瘾。她告诉《今日美国》：“在参与特定活动或关系时没有体验到满足感，会影响你留在一个并非真正令人满意、不健康和不快乐的情境中。因为你只体验到了足够的满足感，我们错误地认为完全满足是可能的，从而导致我们不必要地停留更长时间或投入更多精力。”例如，这种“刚刚好”的概念也可以解释为什么我们会淡化负面方面，并同意与不适合我们的伴侣在一起，或者继续从事一份我们不再满意的工作。临床心理学家 Alice Shepard 也对《今日美国》表示：“也许我们想回到这些情况感觉良好的开始。不幸的是，毒品、酒精和过度消费美味但营养空虚的食物并不能解决我们的问题。”

为《福布斯》撰写过相关文章的 Bruce Y. Lee 博士对此表示同意，但他指出了上瘾的复杂性。他写道：“许多其他因素也可能导致你对某事上瘾或继续保持不良习惯。但这个理论可以为你正在做的事情带来新的视角。”这就是为什么他建议我们在重复这些有害习惯时停下来思考：“问问自己，‘做完这一切后我会有什么感觉？’如果答案是‘不太好’，那么这可能不适合你，”他总结道。

虽然 @celeste.aria 视频的一些评论者提到了网上购物、赌博、酒精甚至恋爱关系等成瘾行为，以此作为该理论对他们产生影响的例子，但 johnlofranco7 发帖称：“在 TikTok 上浏览时解释/呈现‘Dorito 理论’的讽刺之处，我并没有忽略。”

在这里，我想补充一点，在当今社会，各种诱惑和不良习惯确实很容易让我们陷入其中。我们应该更加关注自己的行为和习惯，努力克服那些对我们有害的模式。就像“Dorito 理论”所揭示的，我们需要认识到那些看似能带来短暂满足的事物，可能并不能真正让我们感到满足和幸福。我们应该学会审视自己的生活，寻找更加健康和有益的方式来满足自己的需求。

同时，我们也可以看到，互联网平台如 TikTok 等，虽然有时会出现一些看似古怪的理论，但其中也不乏一些能够引发我们思考的内容。这些平台为我们提供了一个交流和分享的空间，让我们能够从不同的角度看待问题，从而更好地理解自己和周围的世界。

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文章来源：Malay Mail 马来邮报