伦敦牙医在 TikTok 上分享不应刷牙的三个意外时刻

伦敦的沙迪·马努切里博士（Dr. Shaadi Manouchehri）在 TikTok 上走红，原因是她向人们传授了牙科健康知识。2025 年，她分享了三个不应该刷牙的时刻，引发了大量的讨论和问题。

在一段目前已有超过 1200 万次观看的视频中，马努切里博士指出，首先，呕吐后不应该刷牙，这一观点在评论区引发了诸多疑问。有 TikTok 用户表示：“我吐了之后真的必须刷牙。”还有人说：“我妈妈总是让我在呕吐后刷牙。”

马努切里博士还提到，除了呕吐后，人们在吃完早餐或甜食后也不应该立即刷牙。有 TikTok 用户评论道：“啊，没错，这三个时候我比其他任何时候都更想刷牙。”

马努切里博士表示，这三种情况有一个共同的因素：口腔中的 pH 值或酸度。她告诉福克斯新闻数字频道（Fox News Digital）：“牙齿是矿物质，酸实际上可以溶解它们。当我们吃东西时，无论是早餐、午餐、零食，特别是甜食，牙齿上的细菌会将其代谢并转化为酸，所以不能马上刷牙。”她还说：“呕吐的情况也是完全相同的概念。显然，胃内容物是非常酸性的。所以，如果立即刷牙，基本上就是将酸擦在牙齿上，这会对牙齿造成损害。”她指出，口腔中的酸度会自然地随着时间而中和，但唾液缓冲剂发挥作用大约需要 30 到 60 分钟。

对于在呕吐后为了去除口腔中的异味而忍住不立即刷牙可能听起来是一个挑战，但马努切里博士提供了一些有助于加快这一过程的建议。她补充说：“像喝水和嚼无糖口香糖这样的事情会增加唾液分泌，从而使酸更快地被中和。”

马努切里博士建议在呕吐或吃完早餐和/或甜食后等待 30 到 60 分钟，再刷牙，以便让口腔有时间中和高 pH 值。她说，虽然这并不是唯一应该避免刷牙的时间，但她强调这三个时刻，是因为人们在这些时候往往迫切地想要立即刷牙。

早上，人们可能在吃完早餐后很匆忙，然后就去拿牙刷。马努切里博士说，她也不喜欢早餐还留在嘴里的感觉，所以她想出了一个常规方法，让自己有足够的时间享受早餐，并等待 pH 值中和所需的时间。

至于甜食，马努切里博士说，这包括任何含糖的东西，无论是甜饮料还是豪华甜点。她说，牙齿上的细菌会将糖代谢，从而产生酸。

沙迪·马努切里博士是 Smart Dental Anesthetics 的临床主任和伦敦面部美学学院（London School of Facial Esthetics）的主任。她在 TikTok 上因分享有关牙齿卫生的简单而有用的技巧而成为受欢迎的牙科专家。

即使需要等待才能刷牙，仍然可以做一些事情来减轻酸残留的烦恼并加快中和过程。马努切里博士建议尝试无酒精漱口水来冲洗口腔，这样可以在不损害牙齿的情况下去除口腔中的酸性物质。她还说，无糖口香糖是另一个很好的选择，因为它有助于“唾液分泌，而唾液自然会帮助一切稍微中和一下”。

威奇托市的露辛达·拉本（Lucynda Raben）牙医同意马努切里博士的建议，但将这些建议进行了更广泛的概括。拉本博士告诉福克斯新闻数字频道：“这位医生的前提是正确的。然而，我可能会重新表述她的说法，即我们想要改变刷牙的时间。在进食、饮水或呕吐后，不应该立即刷牙。”拉本博士说：“进食后刷牙仍然是个好主意，但刷牙应该推迟到 pH 值恢复到 5.6 甚至更好的中性 pH 值 7.0 时。”拉本博士同意这些时候人们感觉是刷牙的正确时间，因为人们长期以来一直这样认为。

现在，越来越多的研究已经表明，口腔中的酸的影响显示，立即刷牙弊大于利。拉本博士说：“现在推荐这种[新的]做法……因为我们知道[对牙齿的]损害。当酸度高时，刷牙和酸的结合实际上会擦掉牙齿的一部分。就像用于清洁家居固定装置的酸可能会去除污渍，但通常也会去除表面的涂层一样。”

牙科专家说，即使在呕吐、吃早餐或吃了甜食后非常想刷牙，也应该在拿起牙刷之前等待。在 TikTok 上因其牙科护理技巧而走红的马努切里博士的照片在上方（此处假设左右两张图片为马努切里博士，中间一张为模特刷牙的图片）。

拉本博士继续说道：“在酸性环境中刷牙的结果是潜在的。偶尔这样做是可以忍受的，而且效果并不明显。然而，如果养成了这种强烈的习惯，这种变薄和削弱的牙齿结构会在几年后显现出来。”

梅奥诊所（Mayo Clinic）在其网站上指出：“为了保护您的牙齿，在食用或饮用含有大量酸的食物或饮料后，不要立即刷牙。例如软饮料，如苏打水和运动饮料，酸味糖果，柑橘汁和柑橘类水果。其中的酸会软化牙釉质。”它还补充说：“在进食或饮用酸性物质后过早刷牙可能会使牙齿的牙釉质脱落。等待一个小时再刷牙。在此期间，您的唾液会冲走酸，牙釉质会再次变硬。”梅奥诊所的其他牙科护理建议包括：每 3 到 4 个月更换一次新牙刷。如果刷毛磨损、弯曲或折断，应提前更换。不要吸烟或使用其他烟草产品。定期看牙医进行清洁和检查。

文章来源：FOX NEWS（注：此处未署名作者，自行编写）

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