好莱坞掀起燕麦“减肥潮”，TikTok上的oatzempic真能瘦身？

在好莱坞奥泽米皮克药物引发热潮之际，TikTok用户想出了一种他们声称是该非官方减肥方法的天然版本——燕麦奥泽米皮克（oatzempic）。从艾米·舒默到瑞贝尔·威尔森，众多名人纷纷站出来承认使用过奥泽米皮克来减肥或维持体重。如今，一种新的营养潮流——燕麦奥泽米皮克出现了，这个名字是对其前身的致敬。

据TikTok介绍，燕麦奥泽米皮克是一种以燕麦为基础的混合饮品，由半杯燕麦片、一杯水、半个酸橙汁和少许肉桂组成。网上的人们正在参与所谓的“30天燕麦奥泽米皮克挑战”，他们每天饮用这种混合物，持续一个月，看看是否有助于减肥。

与奥泽米皮克对糖尿病患者的益处类似，据健康线网站报道，燕麦有助于降低血糖水平。不仅如此，由于燕麦富含纤维，食用燕麦或燕麦片会让人有很强的饱腹感。TikTok用户@fred_ddy92在4月3日（其挑战的第24天）的视频中称：“头几天，你会感觉非常饱，这会抑制你的饥饿感。”这位燕麦奥泽米皮克消费者警告说，这种饮品不应被用作代餐，尽管它可能会让你有饱腹感。他还提到，他并不是只依靠这种饮品来看到效果，而是通过“禁食和每天锻炼”来平衡。

健康线网站指出：“食用有饱腹感的食物可能有助于减少卡路里摄入并减肥。燕麦片中的β-葡聚糖通过延迟胃排空食物的时间，可能会增加你的饱腹感。”据《今日》杂志关于燕麦奥泽米皮克潮流的报道，这种饮品总共含有140卡路里，比一顿饭的标准热量要少，一顿饭的热量根据一天中的时间在200到700卡路里之间。纽约市的营养师娜塔莉·里佐告诉《今日》杂志：“因此，将燕麦奥泽米皮克作为代餐会导致热量 deficit，可能会导致体重减轻。”

然而，里佐补充说：“大幅减少卡路里通常会导致极度饥饿和暴饮暴食，这可能会阻碍减肥努力。”她重申，没有“神奇的饮品或食物”能“神奇地”导致体重减轻。她继续说道：“尽管快速减肥听起来很诱人，但没有神奇的饮品或食物能帮助你神奇地减掉体重。减肥归根结底是随着时间的推移进行小的饮食和运动改变。”

里佐接着说，虽然她建议食用燕麦是因为其富含纤维、蛋白质以及有助于降低胆固醇，但没有可靠的证据表明它们有助于减肥。她建议：“与其将燕麦与水和酸橙汁混合，不如做一碗丰盛的燕麦片，享受咀嚼食物的过程。”

在互联网时代，各种减肥潮流层出不穷，人们总是渴望找到一种轻松快捷的减肥方法。但实际上，健康的减肥还是要依靠合理的饮食和适当的运动。就像燕麦奥泽米皮克，虽然它可能在一定程度上有饱腹感，但也不能完全替代健康的生活方式。我们应该保持理性，不要被所谓的“神奇减肥法”所迷惑。