全球兴起的“愤怒仪式”：释放情绪还是噱头？

在当今社会，人们面临着各种各样的压力，情绪管理成为了一个备受关注的话题。近年来，一种名为“愤怒仪式”的新兴潮流在全球范围内悄然兴起，尤其受到女性的青睐。这种仪式通过独特的方式帮助人们释放内心的愤怒，引起了广泛的关注和讨论。

在TikTok上，一个名为“愤怒仪式”的新健康趋势正逐渐在全球女性中获得关注。它起源于苏格兰，以一种非传统的方式来释放愤怒，吸引了众多女性参与。

仪式的组织者Mia Banducci在她的YouTube频道Mia Magik上表示：“愤怒一直被妖魔化，尤其是在女性中。”她在仪式开始时会引导参与者进行呼吸练习，然后鼓励她们释放隐藏的情绪以及对任何伤害过她们的人的愤怒。

“你的精神就像一座火山，让自己爆发吧！”Banducci对着参与者大喊，她的声音逐渐被尖叫和敲打棍棒的声音淹没。参与仪式的女性会在户外尖叫、哭泣，并敲打棍棒。有些女性开始 uncontrollably地哭泣，而另一些人则跪在地上，身上沾满了泥土和泥浆。有些人甚至手上有割伤和瘀伤。

Banducci认为：“当人们这样做并允许自己释放愤怒时，他们感受快乐的能力实际上会得到扩展。” 这种仪式在TikTok和YouTube上引起了广泛共鸣，一些视频获得了超过39000个赞。

“所以，我们在观看这个视频时都同时感到想哭，对吧？我希望我能负担得起参加这个仪式。”一位TikTok用户说道。“我看这个真的哭了，我需要它。”另一位用户表示。

cybersecurity工程师Kimberly Helmus在两年半前离婚后第一次参加了愤怒仪式，此后她又参加了两次。她觉得：“这真的是一个你可以成为野性、自由的女人的地方，除了爱、接纳和关怀，不会被异样看待。”

Banducci在苏格兰进行愤怒仪式已经多年，现在这个趋势已经开始在全球传播。加拿大艾伯塔省的一个当地健康社区计划在2025年7月举办一场神圣愤怒仪式，美国北卡罗来纳州也将于同年6月举办类似活动。

然而，参加有组织的愤怒仪式并不便宜。Banducci主办的一次静修活动，包括仪式在内，费用从2000美元到4000美元不等，而单日通行证的价格为222美元。这一成本在国内社交媒体上引发了不同的反应。

“为什么不自己免费尖叫呢？”一位中国的在线观察者问道。“用这笔钱我可以做很多事情来买快乐。”另一位网友说。

“我认为这个仪式是件好事。疯狂一下真的有助于心理健康。”还有人这样认为。

愤怒仪式的治疗方法在一定程度上借鉴了20世纪70年代心理学家Arthur Yanov开发的原始尖叫疗法，该疗法旨在释放被压抑的创伤。在疫情期间，愤怒、焦虑和悲伤等集体情绪导致了这种疗法的复兴。2020年，《纽约时报》推出了一条原始尖叫热线，鼓励在疫情中感到不堪重负的人表达他们的沮丧。

不过，并非所有人都适合愤怒仪式。佛罗里达州的美国心理健康顾问协会外交官、心理学家Stephanie Sarkis表示，有些人可能会发现练习深呼吸、散步或听平静的音乐等舒缓策略更有益。

“愤怒仪式”作为一种新兴的情绪释放方式，为人们提供了一个独特的出口。然而，其效果和适用性因人而异。在追求情绪健康的道路上，人们需要找到最适合自己的方式。同时，对于这类新兴潮流，我们也应该以理性的态度看待，既要看到其可能带来的积极影响，也要警惕其中可能存在的商业炒作等问题。