TikTok上的“现实切换”潮流引发争议

2025年，TikTok上兴起了一股新潮流，不少人宣称自己能够切换到不同的现实之中。

在一个名为“ShiftTok”的TikTok社区里，人们表示通过精神冥想技巧，能将自身意识转移到不同的现实世界。该网络社区里的热门视频展示了形形色色的用户，他们声称自己在不同世界有丈夫，甚至能进入《哈利·波特》中的霍格沃茨魔法学校。比如，ShiftTok有影响力的人物麦迪在一个视频中告诉观众：“在我许多渴望的现实中，我都有丈夫。重要的是要记住，你在那里确实是存在的。”

这些所谓的“切换者”宣称，他们可借助创造性可视化等冥想技巧在现实之间穿梭。心理学家通常会对患者运用这种策略来帮助他们放松或舒缓情绪，有些人指出，通过挖掘个人想象力，患者能获得更深层次的宁静。像阿比盖尔·布伦纳博士就在《今日心理学》中写道：“创造性可视化是一个很好的例子，展示了如何运用想象力来帮助创造生活中任何你希望发生的事情。这项技术已经存在很长时间，经过了充分研究，其有效性也已得到证明。”

然而，布伦纳博士也指出，创造性可视化是一种帮助患者明确目标以及他们对自己成就期望的方法，并非必然是通向另一个现实的逃避途径。创造性可视化是从第一人称视角进行的，即你所想象的事情发生在当下。但心理学家表示，如果现实与想象之间的界限变得模糊，这可能预示着一些令人担忧的情况。

在另一个视频中，麦迪在评论区回应了潜在的切换者和“扶手椅心理学家”，解释说她的切换并非适应不良白日梦或精神分裂症的产物。她还引导观众去看她制作的一份全面的谷歌文档，其中阐述了针对她的各种诊断。她说道：“切换者不会在他们渴望的现实中迷失自我，切换也不妨碍我过正常生活。我在日常生活中不会受到切换现实愿望的影响，也不会被对渴望现实的思考所干扰。我白天几乎很少去想我的渴望现实。”

即便切换者声称这不会影响他们的日常生活，因为这并没有严重限制他们的功能，但这并不意味着无需担忧。例如，精神分裂症患者可能倾向于相信奇幻思维，并且常常难以区分梦境与现实。治疗师埃里克·安德森告诉《今日美国》：“意识的改变在人类体验中是正常的。有些人从那些强烈的幻想状态回来后会说，‘啊，我做了个有趣的幻想。我做了个梦。我在白日做梦。’而有些人回来后会说，‘不，那些不是白日梦。那些是真实的。’”

在较小程度上，将切换用作逃避现实的手段，可能暗示着适应不良白日梦。据克利夫兰诊所称，当某人过度白日梦以逃避应对日常生活时，就会出现这种情况。研究人员发现，经历这种情况的人会有极其生动和详细的白日梦。比如，如果有人生动地想象自己拥有一个家庭的生活，安德森解释说，这可能是孤独的产物。而详细地白日梦自己成为霍格沃茨学生或托尔金中土世界里的霍比特人，可能意味着渴望更具冒险性的生活。

安德森指出：“在过去几代人中，也有同样多这样的人……但现在有了互联网，这些人可以形成在线社区。”ShiftTok社区的存在表明，那些在现实认知上挣扎的人更难被忽视。不过，当他们面对自己独特的经历时，知道自己可能并不孤单会是一种安慰。

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文章来源：The Independent

我认为，这种“现实切换”潮流反映出人们对现实生活的某种期望或不满，才会寄希望于通过想象进入不同世界。在互联网时代，各种新奇潮流更容易迅速传播，吸引众多人参与。这也提醒我们要关注人们的心理状态，尤其是当类似现象可能涉及到一些心理问题时，不能仅仅当作一种娱乐潮流而忽视。