美国Z世代葛优躺背后心理健康赛道变迁与机遇分析

# 美国Z世代“葛优躺”背后：心理健康赛道的变迁与机遇 在2025年的这个夏天，一种名为“bed rotting”的潮流在美国Z世代中悄然兴起，其热度从TikTok美区迅速蔓延至全网，甚至引起了主流媒体和专家的关注。 ## 美国Z世代，在TikTok上演绎葛优躺 “bed rotting”被称为“美版葛优躺”，成为了Z世代学生和职场新人的新潮流。他们尽可能地减少户外活动，长时间躺在床上吃零食、刷手机，这种现象在TikTok上引发了广泛关注。 随着越来越多年轻人分享自己的“床照”，画风逐渐变得多样。有人在泳池里“葛优躺”，还有网红整理出“葛优躺”的详细规则，甚至有人躺进“狗窝”。这一潮流不仅在年轻人中流行，还引起了X世代叔叔阿姨们的关注，他们纷纷站出来给予年轻人一些“必要且及时”的指引。 同时，主流媒体和专家大多认为长时间躺在床上不利于健康，可能预示着心理疾病。然而，年轻人们却不以为然，认为这只是躺着休息，与情绪问题无关。但细观察一段时间后会发现，年轻人的阵营开始分化。在TikTok美区#bedrotting相关话题下，不仅有各种花式葛优躺，还有表达“在浪费时间”的视频获得了高点赞量和播放量，这似乎表明躺平只是间歇性的。 事实上，今年夏天的躺平潮并非美国Z世代的首创。最早的“bed rotting”出现在2022年12月之前。这一现象反映出当下年轻人在面对压力时的一种应对方式，也引发了人们对心理健康问题的关注。 ## 一边bed rotting，一边思考“做回更好的自己” “bed rotting”不仅在TikTok上流行，在其他社区如Reddit也能看到相关帖子和评论。尽管美国Z世代坚称自己只是需要休养生息，但在这类论坛里，“depression”（沮丧）、“anxiety”（焦虑）、“delay”（拖延）等词汇高频出现，说明这些躺平的年轻人或多或少面临着压力和情绪问题，因此夹杂着不少求助帖。 在搜索结果中，还出现了一些与自我管理和情绪追踪相关的App讨论小组。例如#AppAddicted、#PlannerAddicts等，不少成员表示使用这些App来解决问题。有人用自我管理App减少了咖啡因摄入并养成睡前阅读的好习惯，有人用情绪追踪App改善了情绪状况。这也与美国iOS下载总榜中偶尔出现的心理健康相关小众App相呼应，显示出人们对心理健康问题的关注度在不断提高。 ## 细分后的心理健康赛道，有人欢喜有人愁 心理健康一直是一个重要的赛道，其中冥想类App在疫情期间迎来了快速增长。2020年，受封锁措施影响，人们出行受限，冥想类App Calm的估值从2018年的2.5亿美金增长7倍至20亿美金，行业老二Headspace也与在线心理治疗与辅导平台Ginger合并，估值变为30亿美金。 然而，随着海外用户生活逐渐恢复正常，冥想App在2022年进入“冷静期”。Calm的日活跃用户量在2020年7月探顶后持续下降，至今维持在38万附近；Headspace的日活跃用户量自2021年4月小爆发后也持续走低。这表明冥想类应用吸引新用户的能力正在减弱，该赛道规模已经见顶。 与冥想类App不同，心理健康问题在美国是一个大众问题。美国疾病控制与预防中心CDC的报告显示，2021年超过42%的美国高中生持续感到悲伤和绝望，近29%的人心理健康状况不佳。另据美国药物滥用和心理健康服务管理局SAMHSA的调查，2021年22.8%的美国成年人患有不同程度的心理疾病，而全球范围内这一比例为12.5%。在美国，18至25岁的年轻人是心理健康问题的“重灾区”，有问题的人占33.7%。 今年TikTok用户上演的bed rotting表明年轻人的压力水平依然处于高位。类Calm的产品走低，并不是问题消失，而是产品与市场的契合度出现了问题。一方面，冥想对“重灾区”年轻人吸引力不高；另一方面，人们对心理问题的认知越来越强，有问题会去做专业咨询。因此，感受到情绪问题的人开始涌向更“直观”的产品，如功能直接、目标清晰的情绪类App，像去年出现的“鸡汤App”，今年情绪追踪类App Breeze的收入更是表现出色。 ## Breeze要鱼，Daylio要熊掌，Me：我都要 从2021年4、5月份开始，随着国外疫情结束，人们对情绪健康的重视程度逐渐提高，情绪追踪类App迎来了新的发展机遇。 情绪健康品类的老玩家Daylio在2021年迎来井喷式增长，DAU从5万附近飙升10倍至40万+，并一直稳定至今。然而，其创收能力却相对较弱，ARPDAU在2020年被Breeze反超，2022年又被新玩家Me超越，总收入也相对较低。 Daylio设有“日记”“统计数据”“+（情绪记录）”“日历”“更多”5个一级标签，是一个具有完善统计与分析功能的情绪追踪机器。它通过点击底部的“+”添加情绪，所有情绪记录以信息流形式出现在“日记”标签中。在“统计数据”和“日历”页，为用户提供超过27种不同类型的统计与分析图表，帮助用户从不同维度了解自己的情绪。此外，Daylio还引入了自律功能，允许用户添加计划进行自我管理，但该功能需要开通订阅才能使用。 Breeze设有“主页”“课程”“+（情绪记录）”“测试”“设置”5个一级标签，核心功能是情绪记录。用户通过点击“+”号添加情绪，并选择产生情绪的原因，生成情绪记录。在“主页”标签中，设有“个人任务”“测试结果”“咨询专家”“每日激励语”“情绪状态图”等二级标签，并提供情绪分布表、情绪日历等近10款情绪统计与分析。Breeze的情绪种类超过50款，且每种情绪与对应的emoji表情一起呈现，提升了使用感受。 除了情绪追踪功能，Breeze还开发了课程和情绪测试功能。课程标签为用户提供多款与日常生活相关的情绪健康课程，帮助用户进行自我情绪认知和解决常见情绪问题；测试标签内提供多款包括情绪健康问题的小测试，如“性格测试”“情商测试”等，帮助用户进行更清晰的自我认知。 Me自去年启动至今一直处于稳步增长态势，是近3个月唯一进入过应用总榜Top100的App。它结合了Daylio和Breeze的优点，设有“日程计划”“发现”“图书馆”“个人中心”4个一级标签。 在“日程计划”标签中，用户可以点击“+”号添加计划，形成日程表，并通过勾选计划完成自我管理。Me开发了一个拥有将近100种计划的“库”，实现了自动化添加计划，简单方便。此外，Me还通过与TikTok网红联名的方式获取并导入网红的计划表，增加了趣味性和参与感。 情绪部分位于“图书馆”和“个人中心”标签。在“图书馆”标签内，Me创新推出了“100种爱自己的方式”抽签功能和“通过问答形式进行自我认知”特色功能，用户可以通过回答问题完成自我认知与学习，并得到指导建议。 总体来说，Breeze深耕情绪领域，内容专业丰富，通过周订阅模式获得了一批高价值付费用户；Daylio将情绪追踪功能做到极致，但UI相对粗糙，变现设计不够合理；Me则将情绪类App的想象空间扩展到现实领域，兼具情绪追踪和自律功能，整体功能设计合理，UI美观，未来可能会有更好的表现。 ## 写在最后 “Bed rotting”或“葛优躺”是年轻人对现实压力的一种“物理反应”，其根本原因在于心理，表现在身体上。相较于之前从冥想到灌鸡汤App的热度迁移，这次Breeze和Me的走红，尤其是Me的后来居上，折射出年轻人心理问题带来的市场机会。像Me这样能够为“葛优躺”的年轻人提供解决方案的App，有望在未来取得更好的成绩。 此前有出海创业者在社群里咨询这类情绪App，并感叹其创收能力。未来，希望出海从业者能在这个领域有更出色的表现，为年轻人的心理健康提供更多帮助。